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运动游戏:有趣的绳子(5~6岁)
作者:枫林幼儿园
发布时间:2020年2月9日
枫林幼儿园 2020年2月9日
问题描述
准备:一根跳绳、宽阔平坦的场地、提前热身目的:训练孩子跳绳,可使孩子呼吸加深,心跳加快,加速新陈代谢
教师解答

准备:一根跳绳、宽阔平坦的场地、提前热身

目的:训练孩子跳绳,可使孩子呼吸加深,心跳加快,加速新陈代谢,从而使孩子的呼吸和心血管系统都得到充分的锻炼。同时,跳绳对于发展柔韧、协调、灵敏、平衡、速度、力量、弹跳等身体素质,都有很好的作用。

玩法1:我是青蛙跳跳跳

孩子两手持绳端于胯部两侧,两臂自然变曲。以手腕和双臂力量摆绳,上体保持平衡,协调配合肌肉放松,并足快速跳跃过绳子,初学者可以单足交替进行并放慢速度。

好处:这种跳法可以锻炼孩子的四肢的协调控制能力,并通过腿部脚跟的用力蹬使孩子学会弹跳并保持平衡。让孩子在玩中也能得到锻炼和运动技巧。


 

玩法2:穿越小小障碍物

将绳子摆成连续的S型,让孩子双脚连续跳跃,通过这些绳子摆出的半圆形,到达一端后回头用单脚跳跃障碍回到起点。过程中要求孩子尽量不要踩到绳子,控制速度和落脚点避开绳子障碍物。

好处:发展孩子单脚、双脚跳跃的能力,考验孩子的观察反应和对肢体的控制能力。锻炼孩子的身体平衡感,增强孩子的腿部腰部肌肉力量和爆发力。

 

玩法3:我是独木桥勇士

将绳子拉成一条直线摆在地上,线绳充当独木桥,告诉孩子要走过独木桥并且脚不能掉在两边平地上,因为那里可是危险的河流呢。

让孩子双臂举高与肩膀平齐,并且过程中一直保持这个姿势以达到身体平衡。双脚踩在绳子上并交易向前移动,速度要平稳匀速,呼吸均匀,眼睛注视脚下。到达终点后拥抱夸赞孩子勇敢。

好处:培养孩子的勇气和胆量。锻炼孩子的小脑平衡能力,增强孩子四肢协调能力,培养孩子的专注力。在快乐的运动过程中也能学到本领。